miesnie dziewczyna

Jak dla mnie to 47kg przy 160cm to niedowaga Nie pozwól by dziewczyna wpadła w jakies nieuzasadnione komplexy Poczytaj'cie posty podwieszone (te pogrubione u góry) Aha, co najważniejsze: nie mozna zamienić tłuszczyku w mięsnie To dwie inne tkanki, i nie da sie jednej zamienic w drugą

[...] chodzi o wyglad ciala), po za tym ladna sylwetak to nie wszystko, do tego dochadz stereotypy ze jak paker to glupek, nieuk itp. dlatego Panowie dochodzimy do wniosku ze miesnie paradoksalnie lasek nie przyciagaj a wereczodpychaja. Wiec jesli ktos pisze cwicze dla zeby sie kobieta podobac to z tym moze byc roznie. Najlepije cwiczyc dla [...]

Powiem ci na moim Przypadku Co do obicia twarzy na trenigach to jak sie zapisałem było już grubo w połowie sezeonu treningowego , Na 1 treningu odrazu trafilem na cwiczenia w parach i kopanie ( o ktorym nie mialem zielonego pojecia ) Trafil mi sie tez parter z długim stazem i kilka raz oberwałem to okrężne na głowe , to frontalne w brzuch ... Ale [...]

Wypunktuje Ci co nieco barani łbie.. "jak masz komuś polecać takie dziwactwa jak Dukan, to lepiej zamilcz" - kocio "milczeć możesz sobie sama dziewczyno, sama wyglądacz jak anorektyczka a każesz milczeć komuś kto ma inne zdanie i inne doświadcznia, to że nie zajmuję się tym tematem na taką skalę jak Ty nie znaczy że nie mogę wyrazić [...]

qaz - moim zdaniem dieta nie jest zła. Dziewczyna je posiłki w stałych porach, przeważają "zdrowe" składniki diety (oliwa, chleb razowy, soja, ryba, owoce, warzywa). Nie musi liczyć kalorii, zeby wyczuć ile jest jej potrzebne. Jeśli będzie czuła, że przytyła zmniejszy troche ilośc kCal i będzie oki. Dieta nie ma na celu redukcji. Sprawdź [...]

LOL Jogger, dziewczyna męczy się kopenhaską, a teraz jeszcze jak odstawi całkiem węgle i białka to nabierze jakby tu powiedzieć ... niezwykle zwiewnej sylwetki Grubcia, Jogger napisał wyraźnie, że PO TRENINGU a nie w ogóle (tzw. window of opportunity czyli czas gdy trenowane mięśnie po treningu wchłaniają substancje odżywcze w zwiększonym [...]

Przez wrzesień wyciągnąłem się z 2000kcal na 2500kcal - taką mam nadzieję :) + tydzień wakacyjny gdzie nic nie ważyłem, liczyłem itp. Na razie waga stoi w miejscu(zacząłem się jej częsciej przyglądać). Być może jest to spowodowane tym, że nie biegam? Na redukcji biegałem 3 razy w tyg. Teraz niestety nie pozwala mi na to czas. Ogólnie czuję mega [...]

kolejny co chce miec efekt, a nic w tym kierunku nie chce robic. chcesz miec miesnie - sam rusz glowa i troche poczytaj. od takich leniwych ludzi jak Ty robi mi sie juz niedobrze. ale pomoge Ci - wejdz tutaj, to ci ulatwi sprawe Sory, samo wejscie nie wystarczy, musisz jeszcze to dokladnie przeczytac. To+podtematy, ktore sa tam podczepione. [...]

Ok, jak to coś zmieni to chciałam powiedzieć, że jestem dziewczyną, myśle, że ma to znaczenie Trening Lafaya zaraz przeczytam. Za chwilę napiszę swój trening trochę pozmieniam go uważam , że trzeba dołoży coś jeszcze. Jak zdążę to wrzucę go jeszcze dzisiaj, a jak nie to jutro. A i mam jeszcze pytanko czy teraz też mam ćwiczyć np te przysiady z [...]

Taki mało to znowu chyba nie jestem (jakiś duży to też nie...) 60kg przy 175cm wzrostu to za mało jak na dziewczynę, prowadzę zawodniczkę trójboju siłowego, która w wieku 19 lat przy dokładnie tym samym wzroście co Ty waży 76kg, ma 38cm w bicu i nie jest przy tym tłusta, nawet coś tam jej prześwituje krata na brzuchu, a do tego wyciska na ławce [...]

psa ci zabiją, dom spalą, dziewczyna odejdzie a mięśnie zostaną

gdybym byl dziewczyna, i gdyby to rzeczywiscie byl tylko tluszcz - a nie duze miesnie, grube kosci + troche tluszczu, i gdybym rzeczywiscie w innych miejscach mial malo tluszczu - faktycznie myslalbym o lipo... ale nie wiem czy forum sportowe to miejsce na takie wypowiedzi, heh.

dieta bedzie w tym pomocna, aczkolwiek doozo do powiedzenia ma tez trening /masowy/; miesnie nie urosna jedynie od skladnikoow odzywczych - potrzeba im do tego bodzca w postaci treningu proporcje, jakie mozesz jej zaproponowac, to b 1.8-22.g/kg w 5-6g/kg /jesli ma szybka przemiane materii nawet wiecej - jednakze ostroznie/ t 1g/kg 5-6 posilkoow o [...]

ok twarzy przeciez nie widac, a widac sylwetke troche... chodzi oto ze dziewczyna ta robi przysiady w domu, ale gdy je cwiczy to mocniej rozbudowywuje miesnie ud niz posladkow i szuka Ona cwiczen dzieki ktorym beda posladki pracowaly mocniej i rozbuduje je dobrze (trening w domu tylko wchodzi w gre) drugie pytanie w te przemiany co na [...]

http://www.sfd.pl/Blog_%2F_Pereziusz_%2F_Redukcja_%2F_podsumowanie_str%2E23_%2C54-t394172-s54.html tu masz porządny blog i na nim się ucz :) Przyklepałem każdą stronę dokładnie w święta - podstawa w odchudzaniu to dieta. Perezjuszowi należy się uznanie za ten blog bo jest tam ładnie opisany sposób w jakim doszedł do celu. o mnie - i w zasadzie o [...]

kolejny co chce miec efekt, a nic w tym kierunku nie chce robic. chcesz miec miesnie - sam rusz glowa i troche poczytaj. od takich leniwych ludzi jak Ty robi mi sie juz niedobrze. ale pomoge Ci - wejdz tutaj, to ci ulatwi sprawe http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Sory, samo wejscie nie wystarczy, musisz jeszcze to [...]

hej mam pytanie: mam kaloryferk na brzuchu i czy jeśli przestanę ćwiczyc tą partie ciała to mięśnie mi zanikną i nie bedzie ich widać? Czy tak samo jest z mięśniami np nóg czy ramion? dodam że jestem dziewczyną.

Zgadzam sie. Dziewczyna pewnie wierzy w historie typu "3kg w 3dni", szkoda tylko ze nie zdaje sobie sprawy ze w ten sposob kg ktore traci to glownie woda, miesnie i troszke tluszczu. Ciekawe czy jesli przez tyg zejdzie jej 2kg wody to przestanie sie odchudzac? I zaniecha stosowania ECA ? Bo autor posta wspominal o 2-3tyg suplementacji. [...]

Najpierw przyzwyczaj mięśnie do wysiłku fizycznego, poprzez 4 tygodnie ACT (obwodówka)... jak chcesz mogę tobie wysłać .jpg z ACT od michaila, zrobionego w excelu tylko drukniesz i zaczniesz ćwiczyć... a po tym już pomogą Tobie eskperci z tą twoją rzeźbą, bo moim zdaniem to powinieneś robić trening na MASĘ !!! tak jak ja bo też waże około 58 kg... [...]

Bery89 jaka prowokację puknij się w łeb co przeszkadza ci to że dziewczyna może ćwiczyć ja 50 kilo na klatę wycisnę 6 razy inne panienki łamią się pod 15 kilo moi wszyscy znajomi ćwiczą na siłowni i są dupni i ćwiczą właśnie tak jak mój facet jeszcze nigdy nie słyszałam większej bzdury żeby ćwiczyć na wszystkie partię mięśni na jednym treningu [...]